Как мужчина должен заботиться о своих яичках

То, как вы относитесь к яичкам, зависит не только от вашей фертильности, но и от вашего потенциала. В яичках вырабатываются как сперматозоиды, так и мужские гормоны, в том числе тестостерон. Очень важно знать, что вредит яичкам и как ухаживать за ними.

Яички во многом определяют сексуальное состояние мужчины и его репродуктивные возможности. Именно в яичках вырабатываются сперма и мужские гормоны, в том числе тестостерон. Вот почему так важно правильно ухаживать за яичками — избегать перегрева, не оказывать на них давления и поддерживать их функционирование посредством здорового питания и занятий спортом. Отсутствие заботы о здоровье яичек может оказать очень негативное влияние не только на их репродуктивные функции, но и вызвать проблемы с сексом.

Что вредит яичкам?

Прежде всего следует помнить, что яички не любят жару. Они чувствуют себя лучше всего при температуре примерно на 4 ° С ниже температуры тела. По этой причине носить узкие трусы и брюки, плотно прилегающие к телу, вызывая чрезмерное давление и перегрев этих участков, нецелесообразно.

Яичкам также вредит малоподвижный образ жизни. Если вы сидите несколько часов в день, делайте регулярные перерывы, чтобы размять ноги. Кроме того, избегайте держать ноутбук на коленях, потому что горячее оборудование увеличивает температуру области промежности.

К другим факторам, отрицательно влияющим на состояние яичек, относятся часы нахождения в горячей воде, жара и перегретые помещения. Диета и стимуляторы также очень важны — алкоголь, сигареты и нездоровая пища очень плохо влияют на функционирование яичек. Вам необходимо употреблять продукты, богатые цинком, селеном, витамином С, Е и фолиевой кислотой. Все эти компоненты отвечают за правильную структуру и подвижность сперматозоидов, а также определяют оптимальный уровень тестостерона в организме.

Читайте также:  Вредит ли мастурбация мужскому здоровью?

Яички — благоприятные холодные ванны

Существует несколько способов уменьшить негативные последствия возможного перегрева яичек. Старый, но эффективный метод — погружать их дважды в день (утром и вечером) на несколько минут в прохладную воду. Таким образом, медицина особенно рекомендует профессиональным водителям. Вы можете сделать это в миске, а также в ванной или в душе.

Во время ежедневной ванны также стоит использовать чередующиеся потоки холодной и теплой воды, направленные на гениталии. Но будьте осторожны, они не могут быть ни ледяными, ни горячими!

Яички — регулярные осмотры

Не забывайте о регулярном  осмотре яичек. Их следует проводить не реже одного раза в месяц, желательно после ванны или душа. Как это осуществить?

Поднимите одно яйцо т одной рукой, а другой рукой возьмите другое между большим и другим пальцами. Тщательно проведите пальцами по поверхности яичка, чтобы увидеть, ощущаются ли какие-либо беспокоящие припухлости (исключение составляют семявыносящие протоки, расположенные в верхней части задней части яичек, которые могут выглядеть немного жестче под пальцами, чем остальная часть кожи). Также обратите внимание на то, изменилась ли форма или размер яичка. Если вы заметили какие-либо сомнительные изменения, обратитесь к врачу.

Упражнения, улучшающие функцию яичек

Вот простые упражнения, которые будут стимулировать работу яичек более эффективно:

В положении лежа:

— быстро проведите пальцами по внутренней поверхности бедра, по одному вверх и вниз, вверх и вниз, примерно в 10 раз;

   — осторожно потяните на кожу яичек, примерно в 5 раз;

Читайте также:  Увеличение члена с использованием экстендера

  — положите руки под яйцо ​​и слегка бросьте их, как будто играете с мячом.

В положении стоя:

— расставьте ноги по ширине бедер и сделайте несколько наклонов в сторону, вправо и влево;

 — массаж вокруг пупка, один раз в один, один раз в другом направлении, около 10 раз;

—  сделать около 10 прыжков на слегка согнутых ногах.

Делай обязательно

Занимайтесь спортом — это не обязательно должно быть интенсивно, важно, чтобы вы каждый день уделяли хотя бы полчаса движению.

Носите свободную, дышащую одежду, особенно в теплое время года (это относится и к нижнему белью).

 Употребляйте семена тыквы и подсолнечника, потому что они содержат много цинка, улучшающего гормональный баланс яичек.

Бросьте курение, которое убивает мужские гормоны.

Откажитесь от сауны и горячих ванн.

Точечный  массаж улучшит работу яичек

На вашем теле есть много точек (не путайте их с эрогенными зонами), которые, стимулируемые прикосновением, могут значительно улучшить работу ваших половых органов, особенно яичек.

Большим и указательным пальцами сожмите мочку уха (более или менее посередине), и тогда у ваших яичек появится сигнал, что они должны вырабатывать больше гормонов.

Согните ногу в колене и ногтем указательного пальца проведите по месту при его сгибании — таким образом вы увеличите  силу вашего члена.

Нажмите на точку, расположенную примерно на 3 — 5 см выше основания полового члена, — тогда вы увеличите активность яичек.

Похожие записи