Повышение потенции у мужчин после 50 лет

Нормальная потенция является залогом счастливой семейной жизни и показателем мужественности у представителей сильного пола. Но практически все мужчины с возрастом сталкиваются с ее нарушением. Причиной этого может быть природное старение организма, разные заболевания, к которым мужчины становятся более склонны в старшем возрасте, злоупотребление крепкими алкогольными напитками, частое курение и многие другие факторы.

Причины возникновения проблем с потенцией в 50 лет

Существуют внешние и внутренние причины, вызывающие ухудшение потенции. К внешним в первую очередь относится сидячий образ жизни. Современная жизнь диктует свои правила и сегодня все больше мужчин из-за особенностей профессии вынуждены проводить весь рабочий день в офисном кресле. Это замедляет кровообращение в органах малого таза, ограничивает процессы предстательной железы и яичек. К тому же сидячий образ жизни нередко приводит к образованию лишних килограммов и ослабеванию мышечного каркаса из-за отсутствующих физических нагрузок. И все это тоже отрицательно влияет на половые органы.

Еще одной внешней причиной является нарушенное психологическое состояние. Стрессы, семейные ссоры, постоянные умственные нагрузки делают мужчину нервным и раздражительным. А на фоне редких половых контактов это не лучшим образом влияет на потенцию.

Внутренние причины носят более серьезный характер и часто обусловлены общим состоянием организма мужчины. Сильнейшее влияние на потенцию оказывает снижение уровня половых гормонов. Это связано со старением, ведь количество тестостерона начинает уменьшаться уже с 25 лет. И если к 30 годам это еще практически не замечается, то с каждым последующим годом мужчина все сильнее будет ощущать изменение уровня гормонов.

Также с возрастом сужаются кровеносные сосуды. Они теряют былую эластичность и поэтому ухудшается кровообращение. А поскольку во время потенции кровь попадает в половой орган мужчины по мелким кровеносным сосудам, то она тоже становится хуже.

Еще виной слабой потенции могут быть присутствующие сердечно-сосудистые заболевания. Ведь с годами организм становится неспособным поддерживать нужное количество холестерина. В итоге он откладывается на стенках кровеносных сосудов и увеличивается вероятность возникновения инфаркта или инсульта. Да и просто мышцы сердца с возрастом слабеют и уже не могут нормально гонять кровь по венам.

Чем повысить либидо мужчины после 50

Чтобы восстановить либидо после 50 лет, для начала стоит перейти на правильное питание. Нужно добавить в свой рацион так называемые продукты-афродизиаки. Они поспособствуют повышенному сексуальному возбуждению. К самым действенным продуктам относятся устрицы, креветки, орехи, шоколад, авокадо и клубника.

Еще необходимо обеспечивать организм полноценным 8-часовым сном. Ведь с годами ему нужно больше времени, чтобы восстановиться. Сон должен проходить в спокойной, тихой обстановке.

Также на повышение либидо положительно влияет физическая активность. Вовсе не обязательно бежать в тренажерный зал и поднимать тяжелые гантели. Если работа находится не очень далеко от дома, то можно начать добираться до нее пешком. А в выходные дни нужно обязательно выделять пару часов для неспешных, пеших прогулок. Для них важно выбирать свободное нижнее белье. Все дело в том, что во время ходьбы мужские яички находятся в свободном положении, улучшается кровообращение и через некоторое время половые функции приходят в норму.

Восстановление мужской силы после 50 лет

Восстановить мужскую силу после 50 лет возможно. В большинстве случаев проблемы с ней связаны с изменением гормонального баланса. Начинать это восстановление нужно с естественного повышения уровня тестостерона в организме. К этому методу относится правильное питание, полноценный отдых и физическая активность, которые были рассмотрены ранее.

Но особое внимание стоит уделить специальным упражнениям:

  • Обычные приседания. Нужно постараться присесть как можно ниже и задержаться в этом положении на пару секунд. Руки стоит держать перед грудью. Вначале хватит 4-х приседаний за целый день. А через 2 недели нужно увеличивать их количество, как и время нахождения в присевшем положении.
  • Вращения тазом. Они улучшают потенцию, восстанавливают мочеполовую систему, укрепляют мышцы спины. Вначале будет достаточно движений с малой амплитудой.
  • Выпады ногами. Их нужно совершать с положения стоя и стараться выставить ногу как можно дальше.
  • Упражнение «мост». Нужно лечь на спину, согнуть наполовину ноги в коленах, ступнями упереться в пол, а руки положить вдоль тела на пол. После этого нужно поднять таз как можно выше, не отрывая ноги и лопатки от пола.

Как улучшить потенцию в 60 лет

Восстановить потенцию реально и в 60 лет. В этом могут помочь такие приемы:

  • Излечение хронических заболеваний. В этом возрасте лишь немногим удается сохранить сильное здоровье. Сильнее всего мужчины подвержены атеросклерозу, простатиту и разным болезням печени. Все эти болезни снижают потенцию. И после успешного избавления от недугов функционирование половых органов постепенно возвращается в норму и у мужчин снова появляется интерес к женщинам.
  • Изменение периодичности проведения интимных контактов. Конечно, не стоит проводить их лишь по установленным дням календаря. Чтобы не приводить организм к проблемам с потенцией, половые контакты нужно проводить раз в одну, две недели или хотя бы раз в месяц.
  • Избавление от вредных привычек и переход к правильному рациону. В 60 лет организм уже не тот, что в 30 и даже 40 лет. В этом возрасте нужно есть меньше жирной пищи и больше низкокалорийных овощей или фруктов. Также в меню обязательно должны быть орехи и мед. А отказ от спиртного и сигарет улучшит состояние организма в целом, что положительно повлияет на потенцию.
  • Прием специальных препаратов. В 60 лет уже можно не стыдиться этого. Современная медицина предлагает множество стимуляторов потенции, которые имеют разное время действия и продлевают половой акт. Но принимать их стоит лишь после консультации с врачом.

Похожие записи

Читайте также:  Польза перепелиных яиц для мужской потенции