Питание представляет собой важнейшую часть в жизнедеятельности людей. От продуктов, которые потребляет мужчина, зависит общее состояние его здоровья и течение естественных процессов в организме. Безусловно, половая дисфункция может быть связана с тем, что человек заменяет полноценные приемы пищи перекусами или часто употребляет различные фаст-фуды.
Для того чтобы повысить потенцию, немаловажным будет отказаться от некачественной еды и сконцентрироваться на потреблении продуктов натурального происхождения. Существует целый ряд «рецептов» для повышения потенции, эффективность которых доказана и проверена временем.
Рацион питания здорового мужчины
Каждому половозрелому мужчине необходимо ежедневно потреблять витамины из группы B, C, D, E, и A. Несмотря на широкий спектр важнейших микроэлементов, продукты, в которых содержится вся кладясь этих компонентов доступны каждому. Не следует сразу идти в аптеку и покупать витаминные комплексы, ведь очень важно не только единожды отрегулировать дисбаланс в организме, но и научиться его поддерживать.
При этом правильное питание нужно не только тем мужчинам, у которых уже была обнаружена половая дисфункция. Очень важно предупредить проблему заранее и внимательно регулировать рацион своего питания. Кроме витаминов, мужскому организму необходимы также и минералы:
- кальций;
- магний;
- селен;
- цинк.
Большинство из вышеприведенных полезных элементов содержатся в свежих овощах и фруктах. Продукты, усиливающие мужскую потенцию, обладают следующими свойствами:
- повышают внимательность;
- увеличивают чувствительность;
- активизируют восприятие.
Все полезные для половой системы продукты можно условно разделить на растительные и продукты животного происхождения.
Чеснок и лук
Такие доступные продукты, как чеснок и лук очень хорошо стимулируют кровообращение, поэтому, безусловно, положительно влияют на половые функции мужчины. Кроме того, лук способствует выработке гормона под название тестостерон, который повышает у мужчины половое влечение. В свою очередь, в чесноке содержится силен, который является незаменимым для мужского организма минералом.
Эффективность лука и чеснока относительно повышения потенции мужчины была доказана еще десятилетия назад. Именно по этой причине в монастырях запрещали употреблять в пищу свежий лук.
Мед и мужская потенция
В натуральном меде содержится целый спектр полезных витаминов и минералов. Это продукт повышает иммунитет человека и положительно влияет на общее самочувствие мужчины.
Мед лучше всего усваивается в первой половине дня, поэтому употреблять его советуется после завтрака или с утра натощак. Единственным предостережением относительного этого продукта можно отметить то, что его нельзя употреблять единовременно в большом количестве. Кроме этого, мед может вызвать аллергические реакции.
Орехи для мужской силы
Орехи, пожалуй, можно отнести к самым эффективным продуктам, которые повышают потенцию мужчины. Во всех орехах без исключения содержится большое количество полезных аминокислот, которые улучшают кровообращение человека.
Идеальной смесью для мужской силы считаются грецкие орехи с медом, однако в большом количестве она может навредить желудку. Советуется использовать натуральный мед и измельченные грецкие орехи, употребляя их за 2-3 часа до сна по нескольку столовых ложек.
Яйца и мужская сила
Яйца представляют собой хорошо сбалансированный продукт, ведь в них гармонично сочетаются полезные жирные кислоты, витамины и белок. Советуется не употреблять яйцо в сыром виде, ведь существует риск заражения сальмонеллой.
Лучше всего яйца усваиваются, если их сварить. Самым важным полезным элементом, который мужчина может получить из этого продукта, является холестерин. Холестерин активизирует половые гормоны и поддерживает уровень тестостерона в организме.
Сложно с уверенностью определить суточную норму потребления яиц. Некоторые диетологи утверждают, что человеку более чем достаточно двух яиц, а другие специалисты полагают, что ежедневных лимит потребления этого полезного продукта устанавливать не требуется.
Мясо и мужская потенция
Еще с древних времен мясо ассоциировали с мужской силой. Этот миф вполне оправдывается действительностью, ведь в этом продукте содержатся полезные аминокислоты и жиры для организма мужчины. Следует не забывать лишь о том, что в жирном мясе много холестерина, злоупотребление которым может привести к ожирению.
Мужчинам, которые следят за своей фигурой, но при этом хотят сохранить потенцию, советуется употреблять диетическое мясо индейки или куриную грудку.
Корнеплоды
Из всех корнеплодов, которые полезны для организма человека, заметно выделяются имбирь и сельдерей. Имбирь стимулирует кровообращение и повышают иммунитет, поэтому может быть использован для профилактики простатита.
Сельдерей обогащен гормоном андростероном, который отвечает за вторичные половые признаки мужчины и эрекцию. Приведенный продукт можно потреблять в неограниченном количестве в салатах и даже в виде сока.
Самыми полезными частями от имбиря и сельдерея являются корни, ведь именно в них и сконцентрировано наибольшее количество витаминов и минералов.
Морепродукты и мужская потенция
Проведение параллели между морепродуктами и мужской силой всегда поднимают воспоминания о знаменитом Казанове, который прославился благодаря своей любвеобильности. Говорили о том, что персонаж съедал на завтрак по 50 устриц. Нельзя с достоверностью подтвердить этот факт, но доля правды в нем определенно есть.
В устрицах содержится огромное количество цинка, который способствует улучшению эректильной функции. Кроме того, в них заключены витамины и аминокислоты, которые положительно влияют на половую систему мужчину.
При составлении графика питания, главное помнить о том, что всего должно быть в меру. Не стоит злоупотреблять одним продуктом и вовсе исключать из рациона другой. Лишь грамотное комбинирование полезных аминокислот и минералов сможет эффективно повысить или поддержать потенцию мужчины.