Тыквенные семечки: польза и вред для мужчин

После 35 лет в организме мужчины начинают происходить изменения различного рода. Они приводят к ухудшению здоровья, понижению выработки тестостерона, выпадению волос. Для профилактики появления этих недугов можно есть тыквенные семечки, которые являются полезным продуктом для мужского здоровья.

Семена тыквы содержат в себе множество полезных минералов, а также 12 незаменимых организму аминокислот. Впервые на них обратили внимание еще много веков назад. Тогда с их помощью народные лекари успешно избавляли мужчину от разных недугов. Это привлекло внимание традиционной медицины. И сегодня на основе тыквенных семечек создаются разные препараты, комплексы витаминов и т.д.

Какие полезные вещества содержат тыквенные семечки

В первую очередь их ценят за богатый питательный состав. В него входит целый ряд витаминов группы B, которые так полезны для мужского здоровья, а также витамины A, E, F и K. Тыквенные семечки содержат много цинка, фосфора, железа, ниацина и селены. А переоценить роль цинка в организме мужчины довольно сложно. Он, также как кислоты Омега 3 и Омега 6, влияет на выработку тестостерона, которая с возрастом всегда уменьшается. Также в их составе находится фолиевая и линолевая кислоты, и множество других полезных веществ.

К тому же тыквенные семечки обладают высокой калорийностью. Это значит, что съеденная в качестве перекуса горстка не только обеспечит организм полезными веществами, а и отлично устранит чувство голода.

В каком виде лучше употреблять семечки из тыквы

Этот продукт лучше всего употреблять в сыром виде. Конечно, жаренные будут более вкусными, но во время этой жарки большинство полезных витаминов попросту исчезают. Поэтому не стоит поддавать тыквенные семечки тепловой или какой-либо обработке. Но не стоит исключать сушенный вариант. Сушенные семена сохраняют большинство важных веществ, и в таком виде хорошо усваиваются организмом.

Но здесь важно понимать, что тыквенные семечки являются профилактическим средством, а не лечебным. Это означает, что не нужно употреблять слишком большое их количество через силу. 100 грамм ядер заменяет дневную норму витамина, отвечающего за нужный уровень холестерина в крови. И даже эти 100 грамм взрослому человеку не всегда удается съесть. Поэтому нужно употреблять столько, сколько требует организм.

Чрезмерный прием жареных семечек помимо обычной диареи может вызывать язву желудка и приводить к обострению гастрита. Особый вред на организм оказывает употребление вместе с солью. Это еще раз доказывает, что лучше скушать совсем немного сырых семечек, чем много жареных и соленых. Тем более их можно употреблять вместе с ложкой меда, чтобы подсластить вкус.

Польза тыквенных семечек для организма мужчины

Они улучшают память и положительно влияют на кровообращение головного мозга, постоянно насыщая его кислородом. Поэтому особенно рекомендуется кушать тыквенные семечки тем мужчинам, которые из-за особенностей работы или других причин, вынуждены заниматься преимущественно умственным трудом и вести сидячий образ жизни.

Но это не значит, что если мужчина ведет активный образ, то ему стоит отказаться от этого продукта. Если работа требует тяжелого физического труда, то съев горстку семечек можно обеспечить организм энергией на пару часов и избавиться от чувства голода.

Семена тыквы помогают в борьбе с облысением и используются при проблемной коже, чтобы нормализировать ее состояние. Также их принимают при нарушенном стуле, чтобы стабилизировать работу кишечника.

Современная медицина тоже положительно отзывается о влиянии тыквенных семечек на организм и рекомендует их употребление при следующих заболеваниях:

  • Аденома простаты;
  • Наличие паразитов;
  • Половая дисфункция;
  • Простатит;
  • Пониженный уровень тестостерона и низкая активность сперматозоидов;
  • Воспаление мочеполовой системы.

Исходя из этого можно сделать вывод, что взрослому мужчине, особенно после 35 лет, необходимо добавить семечки тыквы в свой ежедневный рацион. Они являются отличным профилактическим средством от многих болезней и могут заменять целый комплекс витаминов. Главное помнить, что всего должно быть в меру.

Похожие записи

Читайте также:  Зеленый чай: польза и вред для мужчин