Зеленый чай: польза и вред для мужчин

Бодрящий и тонизирующий напиток, который пришел к нам из Китая, сегодня пользуется большой популярностью. Превосходные вкусовые качества делают зеленый чай любимым напитком у многих людей. В нем содержится много полезных витаминов и необходимых органических соединений. Также в составе зеленого чая находится кофеин, который позволяет избавиться от сонливости утром и взбодриться в обед. Но этот напиток обладает и рядом неоспоримых минусов, из-за которых некоторым мужчинам лучше отказаться от его употребления.

Какие полезные вещества содержит зеленый чай? 

В листьях зеленого чая находится более полутысячи разных компонентов. Это и необходимые мужскому организму цинк, кальций, фтор, фосфор, и множество других важных минералов. Также листья зеленого чая содержат большое количество полезных витаминов. Но ценится он в первую очередь из-за наличия в его составе следующих веществ:

  • Кофеин. Он способен подарить мужчине дополнительный заряд энергии, активизировать работу мозга и улучшить работоспособность ничуть не хуже крепкого кофе.
  • Все важные минералы, которые способствуют нормальному функционированию организма и улучшают работу органов. Зеленый чай улучшает состояние ногтей и зубов, укрепляет волосы и усиливает иммунитет.
  • Катехины. Воздействие этих элементов в несколько раз сильнее эффекта от обычных витаминов. В одной чашке чая содержится дневная норма полифенолов. Зеленый чай – это эффективный антиоксидант, который снижает вероятность возникновения рака. К тому же он подавляет развитие бактерий и помогает при дизентерии.

Какая польза зеленого чая для организма мужчины 

Зеленый чай имеет в своем составе цинк, который нужен для синтеза тестостерона. А этот гормон очень важен для организма и влияет на мужское либидо и потенцию. Систематическое употребление этого напитка положительно влияет на половую функцию, делает эрекцию сильнее и продолжительнее.

Еще зеленый чай пригодится при похмелье и перед праздником, на котором предполагается большое количество выпито алкоголя. Утром напиток поможет избавиться от головных болей, а чашечка чая перед употреблением спиртных напитком уменьшит степень опьянения.

Также зеленый чай полезен для спортсменов и мужчин, которые ведут активный образ жизни. Он увеличивает выносливость и помогает организму быстрее восстановиться после тяжелых физических нагрузок. Стакан зеленого чая отлично утоляет жажду, а поэтому пригодится после изнуряющей тренировки.

А главная польза этого напитка для организма мужчины – это снижение вероятности заболевания раком и способность укрепить нервную систему. Зеленый чай содержит множество микро- и макроэлементов, которые необходимы для нормального функционирования всех систем организма.

Как правильно заваривать и пить зеленый чай? 

Очень важно правильно заваривать зеленый чай, чтобы он не утратил большую часть своих полезных свойств. Для этого нужно использовать только очищенную и отфильтрованную воду. Ее нужно довести до полного кипения, а заваривать нужно слегка остывшим кипятком (80-85°). Для настаивания чая нужно использовать толстую керамическую посуду, которая лучше всего удерживает температуру.

Также важно выбирать чай высокого качества от надежного производителя и хранить его в правильных условиях – темном помещении с комнатной температурой. Время заваривания зависит от сорта чая, но крупнолистовой чай требует больше времени, чем мелколистовой. На 200 мл воды хватит 1 чайной ложки заварки. Главное не заваривать чая больше, чем получится выпить его за один раз. Напиток можно разбавлять лимоном или сахаром по вкусу.

Есть ли противопоказания для мужчин 

Но несмотря на все преимущества зеленого чая, он все-таки обладает рядом серьезных недостатков. Во-первых, одна чашка чая содержит кофеина больше, чем аналогичное количество кофе. А употребление кофеина запрещается мужчинам с язвой желудка, камнями в почках, артритом, гастритом и подагрой. Также нельзя заваривать слишком крепкий напиток, потому что это значительно увеличивает нагрузку на сердце. Зеленый чай способен снизить действие медикаментозных препаратов. Поэтому при приеме лекарств сперва нужно посоветоваться с врачом, перед тем как употреблять чай. Зеленый чай способен быстро вызывать бессонницу у мужчин, склонных к этому недугу. Также существуют отдельные случаи, когда этот напиток вызывает тошноту, возникновение изжоги и учащенные позывы в туалет.

Но все же зеленый чай является достаточно полезным напитком. Чтобы он приносил пользу, достаточно выпивать одну-две чашки в день. В этом случае он не нанесет вреда, а только укрепит организм и улучшит его работу. Регулярное употребление зеленого чая в небольшом количестве пойдет на пользу всем мужчинам.

Похожие записи

Читайте также:  Жимолость: полезные свойства и противопоказания для мужчин